Le livre « Les 5 langages de l’amour » de Gary Chapman est un guide essentiel pour celles et ceux rencontrant des difficultés dans leur relation ou leur mariage. Selon l’auteur, les problèmes relationnels naissent souvent du fait que les partenaires n’utilisent pas le bon langage pour exprimer leur amour. Ce qui rend ce concept si convaincant est que Gary Chapman est un conseiller conjugal expérimenté et tire cet ouvrage de l’analyse de centaines, voire de milliers, de couples en difficulté qu’il a pu accompagner au cours de sa carrière. Ce livre est donc le fruit de ses recherches pratiques, offrant des solutions concrètes aux problèmes relationnels courants.
Quels sont « les 5 Langages de l’amour » ?
« Les 5 langages de l’amour » se réfèrent aux différentes manières dont les individus expriment et reçoivent de l’amour. Comprendre ces langages peut transformer ta relation en t’aidant à mieux comprendre comment ton·ta partenaire et toi fonctionnez dans vos échanges émotionnels.
1. Les paroles valorisantes
Certaines personnes se sentent aimées lorsqu’on leur exprime de l’appréciation, des compliments ou des encouragements verbaux. Ces mots positifs renforcent leur estime de soi et leur sentiment d’être aimé.
Les bienfaits dans ton couple :
La valorisation de ton·ta partenaire au travers de compliments spontanés et sincères, d’encouragements et de gratitude mettra en lumière les sentiments que tu éprouves pour lui·elle. Même si ce mode de communication ne correspond peut-être pas à ta perception personnelle de l’amour, il n’en reste pas moins le mode privilégie de ton·ta partenaire. Il devient donc essentiel pour lui·elle de te les entendre dire. Sois attentif aux sujets sensibles de ton·ta partenaire, car comme le souligne l’auteur « Le potentiel qui sommeil chez votre conjoint dans tel ou tel domaine où il manque d’assurance, n’attend peut-être qu’une parole d’encouragement de votre part pour se réveiller ». Reste donc à l’écart de compliments généraux qui seraient perçus comme superficiels et concentre toi sur l’essence même de ta moitié.
2. Les moments de qualité
Pour d’autres, passer du temps ensemble, sans distractions, est la meilleure façon de se sentir aimé. Ce langage met l’accent sur l’importance de la présence et de l’attention mutuelle.
Les bienfaits dans ton couple :
La routine du « métro/boulot/dodo » peut coincer la dynamique de votre couple dans le cercle vertigineux de l’ennui. Si ton·ta partenaire privilégie ce mode de langage, il·elle pourra se sentir mal-aimé si tu manque d’attention à son égard. Pour pallier à cela, rien de tel qu’une activité commune (même basique) durant laquelle vous serez tou·te·s deux en symbiose. Reste loin de ton téléphone ou de toute distraction et concentre-toi sur la qualité du temps passé ensemble. Cela peut-être simplement autour d’un dîner en tête-à-tête, d’une balade relaxante, d’un spa ou pourquoi pas d’un jeu de rôle Quinqo ! L’essentiel pour ton·ta est de se sentir accompagné·e, écouté·e, et aimé·e.
3. Le toucher physique
Les câlins, les baisers, et les contacts physiques en général sont essentiels pour certains individus. Ils se sentent connectés à travers ces gestes physiques d’affection.
Les bienfaits dans ton couple :
Ces gestes nourriront autant votre relation que votre psyché. En effet, une étude du Dr Gottman a démontré qu’un câlin de 20 secondes ou un baiser de 6 secondes par jour permettait de libérer de l’ocytocine (un anti-dépresseur naturel) et de l’endorphine (l’hormone du bonheur). Ces deux hormones renforcent le sentiment de sécurité et de connexion, améliorent la productivité et offrent même 4 ans de longévité supplémentaire. De quoi te convaincre d’adopter cette nouvelle routine avec ton·ta partenaire !
💡 Se tenir la main, s’embrasser, se câliner… Tu manques d’inspiration ? Notre test sur « les zones érogènes » peut t’aider à déceler les zones préférées de ton·ta partenaire et t’aiguiller dans vos contacts physiques.
4. Les services rendus
Effectuer des tâches ou rendre des services à ton•ta partenaire est une manière pour certaines personnes d’exprimer leur amour au travers d’actes. Cela peut aller de faire la vaisselle à accomplir une tâche que l’autre trouve difficile ou déplaisante.
Les bienfaits dans ton couple :
Prendre des initiatives au quotidien de façon spontanée est idéal pour montrer ta sollicitude à ton·ta partenaire. Sans avoir a demander de l’aide, ton·ta partenaire pourra compter sur ton attention et ta réactivité. Comment ? l’aider dans une démarche complexe, préparer un petit-déjeuner au lit, prendre le relai sur les corvées qu’il·elle déteste faire, lui préparer un bon bain, prendre en charge l’organisation d’une journée afin qu’il·elle puisse détendre… Toutes les attentions sont bonnes !
5. Les cadeaux
Offrir et recevoir des cadeaux, petits ou grands, est un langage d’amour qui démontre à ton·ta partenaire qu’il·elle est dans tes pensées et que tu veux lui faire plaisir. Attention, ce n’est pas l’aspect matérielle qui détermine ici la valeur du cadeau mais bien plus l’intention et la personnalisation.
Les bienfaits dans ton couple :
Si ton·ta partenaire apprécie ce langage, il·elle se sentira mis·e en valeur et considéré·e si tu reste attentif aux détails qui pourront le·la surprendre. Par exemple, son chocolat favori, un détour par sa pâtisserie préférée avant de rentrer du travail, un livre convoité, une fleur sauvage cueillie lors d’une balade, un jeu de rôle Quinqo pour pimenter vos soirées… L’essentiel ici est de régulièrement faire ressentir à ton·ta partenaire qu’il·elle occupe tes pensées lorsque vous n’êtes pas ensemble.
Comment connaître ton langage d’amour ?
Pour découvrir ton langage d’amour et celui de ton·ta partenaire, il est fortement recommandé de lire le livre de Gary Chapman qui offre des explications détaillées, des exemples concrets et surtout un de 30 questions à la fin. Il existe également de nombreux tests en ligne pour vous guider dans cette découverte.
Conclusion
Comprendre et appliquer « les 5 langages de l’amour » peut véritablement transformer ta relation. En parlant mutuellement le langage d’amour de ton•ta partenaire, tu renforces vos liens et vous assurerez que chacun se sente aimé de la manière qui lui est la plus significative. Ce livre est une source précieuse pour quiconque souhaite approfondir la connexion avec son partenaire et créer une relation plus épanouissante et harmonieuse.
Nos conseils
« Les 5 langages de l’amour » est un livre incontournable pour comprendre en profondeur chaque langage au travers d’exemples réels et comprendre comment les couples améliorent peu à peu leur relation. Nous partageons cette ressource avec toi car de nombreux couples ont constaté une nette amélioration de leur relation après la lecture de cet ouvrage. Beaucoup ont rapporté qu'ils auraient aimé connaître ces astuces plus tôt afin éviter des années de discorde. Mais il n’est jamais trop tard !
En s'inspirant du livre, de nombreux couples ont fait l’effort d’intégrer les langages d'amour de leur partenaire. Selon la dynamique de la relation et l’engagement des deux parties, il faut en général entre 1 et 6 mois pour commencer à constater les effets bénéfiques.
Partage cet ouvrage avec ton·ta partenaire afin d’explorer ensemble vos langages d'amour respectifs et approfondir vos liens. Tu verras, c’est presque magique !
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