如何在不想做爱的时候说不？
多种因素可能导致性欲下降，无论是男性还是女性。例如，当生活变得单调、工作压力占据我们的心思、个人问题占上风、抑郁症降低了我们的自信……此时很难重新点燃对伴侣的激情。亲密关系可能因此变得稀疏，给予对方快乐的意愿似乎变成了一种义务。在这些复杂的时刻，许多男女不敢说“不”，害怕伤害对方。
“如果他/她感到被拒绝呢？不被爱呢？或者他/她决定去找别人呢？……”
许多这样的疑问可能会促使人们违心地接受一段关系。
但这种做法极其适得其反，因为未经完全同意的亲密关系不再能称为“做爱”。快乐将不再共享，最终可能大大降低你的自信、对伴侣的渴望以及你们之间的化学反应。
同意在以下方面是至关重要的：
- 对自己身体的关系：你有自由在任何时候支配自己的身体，无论你们关系的状况如何。这并不意味着你必须在任何情况下“献身”。你的同意必须是自由的、知情的、可逆的，最重要的是要被尊重！虽然大多数性暴力是针对女性的，但许多男性也感到被迫进行亲密关系或在过程中受到压力。我们都要对伴侣的非语言信号保持警惕，以确保他们的福祉。
- 对他人的关系：尊重你的同意是（并且必须保持）至关重要的。如果你的伴侣坚持不懈，坚持你的选择，并明确表达你的拒绝。面对情感勒索、愤怒或沮丧，尽量保持冷静，再次表达你的拒绝和对这种情况的感受。如果需要，等待紧张情绪缓解后再回到这一事件，并强调同意的重要性。无论你是已婚、同居、恋爱（或其他），伴侣强迫的非自愿性行为都是性侵行为，并受到法律制裁。
- 对爱情的关系：当你不想做爱时说“不”并不意味着你不再爱你的伴侣。你应该感到自由地表达这种拒绝，而不必质疑你对他的感情。如果可能的话，不妨向他表达你拒绝的原因（短暂的疲劳、压力、性欲下降、健康问题等）。这对你的伴侣来说可能是有建设性的，可以理解原因，如果需要，可以共同努力解决两人之间的问题（让你感到不适的性行为、复杂情感等）。
能够说“不”是保障你的完整性，确认你在性行为中的界限，对于与你的伴侣进行透明的沟通至关重要。第一次可能会觉得困难，但你会发现，释放言辞对你和你的关系都有益。
如果你需要更多建议，Frédéric Fanget的《Affirmez-vous pour mieux vivre avec les autres》一书被心理学家推荐。这是一本有效的小指南，可以帮助你在他人中找到自己的位置，而不是强迫或被动，只是为了释放言辞。
我们的文章《我不敢告诉他我想要什么》也可以为你在这个过程中提供更多的钥匙。
我们相信你，亲爱的Qoquin！
QUINQO为什么存在？
在QUINQO，我们相信每个人都有自己顽皮的一面（co-quin，quin-co，QUINQO就是我们的名字！）。
我们的目标是通过引导我们的Qoquin(e)探索他们自己和伴侣的身体，来为他们的性生活增添乐趣。
我们的口号“探索你的快乐”源于相信快乐存在于自我探索的过程中：更好地了解自己就是找到你喜欢的东西，并从中获得全部的乐趣！
📣 我们想听到你的声音！我们正在设计一款你会喜欢的产品。通过回答我们的问卷告诉我们你的意见（已有300名法国人参与）。别忘了查看我们的免费性测试以更好地了解自己。你的新乐趣探索之旅从这里开始！
我们祝愿你有一个愉快的探索之旅，亲爱的Qoquin！
